Terlalu Banyak Protein Tidak Baik untuk Tulang

Anda mungkin tidak pernah berpikir kalau protein ternyata tidak baik untuk tulang. Daging dan jenis protein nabati yang berlebihan akan mempengaruhi asupan kalsium Anda per hari sehingga tidak baik untuk tulang.

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 1.000 miligram nutrisi penting sehari. Maka itu kita juga perlu vitamin D untuk penyerapan kalsium yang optimal, dan merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan tidak merokok dan tetap aktif berolahraga.

"Ini adalah tentang keseimbangan makanan," kata Joan A. McGowan, Ph.D., direktur Divisi NIH Penyakit otot, seperti dilansir Huffingtonpost, Selasa (16/4/2013).

Seperti halnya menjaga tubuh Anda tetap sehat, ada beberapa makanan dan minuman yang tidak baik untuk tulang. Tapi bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsinya, hanya saja seseorang dengan risiko riwayat keluarga osteoporosis mungkin harus memepertimbangkan kembali.

1. Kafein

"Kebanyakan kafein akan menyebabkan kalsium terbuang di urine," kata McGowan.
2. Soda

Menurut para ahli, soda dapat mengganggu penyerapan kalsium.
3. Garam

Garam yang terlalu banyak dikonsumsi bukan hanya akan menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Tapi konsumsi garam berlebih, akan berakhir pada urine dan keringat. "Ini merupakan bagian dari diet Amerika yang tidak seimbang," kata McGowan.
4. Alkohol

"Terlalu banyak alkohol akan mempengaruhi keroposnya tulang, terutama di kalangan orang tua,"kata McGowan.

5. Protein

Jumlah protein sangat penting untuk membangun tulang yang sehat dan kuat, tapi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi juga bukan hal yang baik.

Wanita membutuhkan sekitar 46 gram protein sehari dan pria membutuhkan sekitar 56 gram. Terlalu banyak protein dapat memengaruhi keseimbangan pH tubuh kita sehingga dapat menyebabkan tulang keropos.

6 Trik Hindari Pelecehan Seksual di Angkutan Umum

Asal usul 'pelecehan seksual' muncul dari situasi ketika seseorang menabrak atau menyentuh bagian intim dari tubuh orang lain di tempat-tempat keramaian. Dan biasanya, pelecehan seksual itu tak bisa dihindari.

Sedikit sekali wanita yang tahu dirinya menjadi korban pelecehan berani berteriak. Biasanya, ia akan menjerit setelah keluar dari transportasi tersebut.

Seperti dilansir Rauraur, Selasa (16/4/2013), ada beberapa hal yang dapat seorang wanita yang dapat Anda lakukan untuk mencegah hal tersebut terjadi.
1. Ditemani seorang pria

Sebisa mungkin Anda mengajak saudara, teman, atau adik laki-laki Anda. Jika Anda berjalan dengan seorang pria, orang-orang yang berniat jahat kepada Anda, lebih mungkin untuk tidak mengambil keuntungan di tengah keramaian.

Pria juga lebih peduli terhadap wanita dan sebisa mungkin pria akan melindungi wanita-wanita tersebut. Pastikan Anda selalu duduk di sebelah pria tersebut.

2. Duduk dengan seorang wanita

Jika Anda bepergian sendiri, ada baiknya Anda memilih duduk di sebelah wanita juga. Carilah tempat yang banyak wanitanya. Terlebih sekarang ini, sudah banyak transportasi umum yang menyediakan tempat khusus penumpang wanita.

3. Waspada

Ketika Anda sudah berada di dalam transportasi tersebut, sadarilah sekeliling Anda dan tetaplah waspada. Orang yang berniat jahat kepada Anda, akan mundur dan mengurungkan niatnya ketika ia mengetahui Anda mencurigainya

4. Saling memperingatkan

Beberapa wanita biasanya malu untuk mengatakan bahwa ia merasa risih dan tidak nyaman dengan situasi sekitar. Biarkan orang lain untuk tahu bagaimana perasaan Anda.Jika orang tersebut masih mendekati Anda, ketika Anda jujur padanya, maka lapor segera ke kondekturnya
5. Bawa uang untuk naik taksi

Jika Anda memiliki cukup uang untuk naik kendaraan yang lebih aman, semisal taksi, maka lakukanlah. Biayanya memang tak sedikit, tapi keselamatan Anda tak ternilai harganya.

Tapi, harus diingat, pilihlah taksi yang benar-benar aman dan tidak memiliki catatan kriminal. Biar menambah keamanan, carilah teman kantor Anda yang mungkin rumahnya searah dengan rumah Anda. Selain aman, Anda juga dapat membagi ongkosnya menjadi dua.

6. Kenakan pakaian yang tepat

Baju seksi yang memperlihatkan belahan dada atau apapun yang tak layak untuk diperlihatkan dapat menghidupkan akal jahat orang lain. Hal itu dapat membangkitkan orang-orang yang ingin berniat jahat dan dapat menyebabkannya mengambil keuntungan dari Anda. Kenakanlah pakaian yang lauak ketika menaiki bus atau kereta api.

Jika Anda memang ingin menghadiri sebuah acara dengan pakaian yang terlihat agak seksi, mungkin Anda dapat menaruhnya di dalam tas, dan menggantinya ketika sudah sampai di tempat acara.

6 Cara Usir Bau Ketiak Ketika Keringat Berlebih

 Apakah keringat yang berlebih sangat menganggu Anda? Keringat berlebih juga dikenal dengan hiperhidrosis. Dan apabila itu terjadi pada seseorang maka akan menjadi masalah tersendiri untuknya.

Mungkin hal seperti itu dianggap sebagai faktor keturunan. Ada juga yang menyebutkan bahwa keringat berlebih disebabkan karena ketidakseimbangan hormon, semangat yang berlebihan, makanan pedas, olahraga, atau juga stres.

Namun yang jelas, keringat berlebih akan menyebabkan seseorang mengalami bau badan. Namun, Anda tak perlu khawatir. Bau badan berlebih dapat dihilangkan dengan beberapa cara.

Seperti dilansir Times of India, Selasa (16/4/2013), ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk keluar dari masalah tersebut.

1. Singkirkan racun dengan air

Rajinlah mengonsumsi air mineral. Banyak dari Anda yang mengetahui kalau air mineral sangat bermanfaat untuk tubuh. Selain berfungsi untuk membersihkan tubuh Anda, air mineral juga dapat mencegah bau ketiak.

2. Pakai pakaian yang tepat

Mengenakan pakaian yang berbahan katun membantu kulit Anda untuk bernapas dan Anda dapat menangani keringat yang berlebihan. Hindari mengenakan pakaian yang terbuat dari kain yang membuat kulit Anda panas dan iritasi, yang menyebabkan Anda berkeringat secara berlebihan.

3. Jeruk nipis
Jeruk nipis akan membantu Anda mengurangi keringat berlebih dan secara otomatis mencegah bau badan. Anda dapat menggosokkan satu setengah jeruk nipis ke ketiak Anda.

Namun, jika Anda menderita ruam (gatal), hindari untuk menggunakan jeruk nipis

4. Pakailah deodorant

Deodorant dapat membantu mengurangi bau badan Anda. Karena, deodoran bekerja dengan cara menyumbat pori-pori, yang mampu menghentikan keringat. Meski pun membantu menyingkirkan keringat, bahan kimia di dalamnya dapat menyebabkan efek samping seperti iritasi dan kulit berubah warna.

5. Makan makanan sehat dan turunkan berat badan

Mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat, dan mulailah untuk berpikir menurunkan berat badan. Karena, kelebihan berat badan menyebabkan keringat berlebih.

Jika berat badan Anda sudah normal, Anda perlu mengonsumsi banyak serat untuk diet Anda dan menghindari konsumsi rempah-rempat. Ini akan membantu Anda untuk membuang semua racun dari tubuh Anda.

6. Kunjungi dokter Anda

Jika semua dirasa tak mempan, cobalah untuk mengunjungi dokter dan melakukan sebuah tes, yang dilakukan untuk membantu Anda menemukan penyebab yang tepat untuk keringat berlebih.